La therapie SOMATIQUE sous hypnose
« therapie incarnée »
La thérapie
somatique sous hypnose
« thérapie incarnée »
La Thérapie Incarnée, se distingue par l’utilisation d’une forme particulière d’hypnose, mettant l’accent sur les transes dites « partagées » et « externes », plutôt que sur les transes dites « internes ». En d’autres termes, lors des séances, vous et le thérapeute partagez un « imaginaire » commun, où vous restez dans le présent de la consultation, plutôt que de vous plonger dans un état de transe profonde où vous êtes souvent allongé avec les yeux fermés.
La thérapie incarnée (ou thérapie somatique) est une approche thérapeutique qui met l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit.
Contrairement à des thérapies purement cognitives, elle s’intéresse aux sensations corporelles et à la manière dont les expériences émotionnelles et traumatiques s’inscrivent physiquement dans le corps.
Voici les principaux bienfaits de cette approche :
Libération des traumatismes physiques et émotionnels
La thérapie incarnée permet de libérer les traumatismes qui sont souvent stockés dans le corps sous forme de tensions musculaires, douleurs chroniques ou autres symptômes somatiques. En travaillant sur les sensations corporelles, les mouvements et la respiration, les personnes peuvent accéder à des émotions enfouies ou non exprimées, et les libérer de manière progressive et sécurisée. Cette approche aide à éviter que les traumatismes ne restent bloqués dans le corps et à réduire les symptômes somatiques liés au stress et au traumatisme.
Réduction du stress et de l’anxiété
En favorisant la prise de conscience corporelle, la thérapie incarnée aide à calmer le système nerveux, en particulier le système nerveux sympathique (responsable des réactions de « lutte ou fuite »). Des techniques de respiration et des mouvements spécifiques permettent de rétablir l’équilibre du système nerveux, réduisant ainsi le stress, l’anxiété, et favorisant un sentiment de calme et de sécurité intérieure.
Amélioration de la conscience de soi et de la régulation émotionnelle
Un des grands bienfaits de la thérapie incarnée est l’augmentation de la conscience de soi. En se concentrant sur les sensations corporelles, on apprend à mieux comprendre ses réactions émotionnelles et à reconnaître les signaux physiques associés au stress, à l’anxiété ou à la peur. Cela permet aux individus de mieux réguler leurs émotions, en apprenant à répondre aux signaux du corps de manière plus consciente et plus appropriée. Par exemple, en prenant conscience des signes physiques de la colère ou de l’anxiété, il devient plus facile de réagir de manière apaisée plutôt que de manière impulsive.
Renforcement de la connexion corps-esprit
La thérapie incarnée aide à renforcer la connexion entre le corps et l’esprit, souvent dissociés à la suite de traumatismes ou de modes de vie stressants. En intégrant à nouveau les sensations corporelles dans la conscience, les personnes deviennent plus à l’écoute de leur corps et de ses besoins. Cela favorise un état d’alignement intérieur, où les pensées, les émotions et les sensations physiques sont en cohérence.
Amélioration de la posture et de la mobilité physique
Cette thérapie ne se concentre pas uniquement sur les émotions, mais aussi sur le corps physique. En prenant conscience des habitudes corporelles, des postures rigides ou des tensions chroniques, les individus peuvent apprendre à se mouvoir plus librement et à améliorer leur posture. Une meilleure conscience du corps peut aussi conduire à une réduction des douleurs chroniques, comme les maux de dos ou les douleurs articulaires, souvent causées par des tensions musculaires prolongées.
Libération des habitudes inconscientes et des schémas comportementaux
Beaucoup de nos comportements et de nos réactions émotionnelles sont ancrés dans des réponses corporelles automatiques. La thérapie incarnée permet de prendre conscience de ces schémas, en particulier ceux qui sont inconscients ou répétitifs. En prenant conscience de la manière dont le corps réagit à certaines situations ou émotions, il devient possible de modifier ces réponses pour adopter des comportements plus sains et adaptés.
Favorise l’ancrage et le sentiment de sécurité
Travailler avec le corps dans un cadre thérapeutique permet de se sentir plus ancré et en sécurité. En prêtant attention aux sensations corporelles, on développe un sentiment de stabilité, ce qui est particulièrement utile pour les personnes qui se sentent déconnectées de leur corps ou dissociées. L’ancrage corporel aide également à rester dans le moment présent, ce qui est essentiel pour réduire l’anxiété liée aux pensées excessives sur le passé ou le futur.
Soutient la guérison des traumatismes précoces
La thérapie incarnée est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant vécu des traumatismes précoces (enfance, relations abusives, etc.). Les traumatismes vécus à un âge où la communication verbale n’était pas encore développée peuvent être difficilement accessibles par des thérapies verbales classiques. Le corps garde une mémoire de ces expériences, et les techniques somatiques permettent d’accéder à ces mémoires d’une manière sécurisée, facilitant ainsi la guérison sans avoir besoin de verbaliser l’expérience.
Amélioration de la résilience et de la capacité à faire face aux défis
En développant une plus grande résilience émotionnelle et physique, la thérapie incarnée aide à mieux faire face aux situations difficiles ou stressantes. Les personnes apprennent à revenir à un état de calme plus rapidement après des périodes de stress, et à réagir aux situations difficiles avec plus de ressources internes, ce qui améliore leur capacité d’adaptation. Conclusion La thérapie incarnée offre une approche holistique de la guérison, en combinant la conscience corporelle avec la régulation émotionnelle. Elle permet de reconnecter le corps et l’esprit, de libérer les tensions physiques et émotionnelles, et de développer une meilleure compréhension de soi. C’est une approche particulièrement adaptée aux personnes souffrant de traumatismes, de stress chronique, ou qui recherchent une méthode thérapeutique plus ancrée dans le corps.
Dans cette approche, le thérapeute n’a pas pour but de vous dicter des suggestions, mais plutôt de vous aider à observer et à vivre l’expérience que votre corps vous propose. Chaque séance est ainsi adaptée et individualisée en fonction de la personne et de ses besoins spécifiques du moment.
L’accompagnement thérapeutique psychocorporel sous hypnose n’est ni analytique, ni solutionniste.
On utilise l’orientation intentionnelle de l’hypnose afin de permettre au sujet une confrontation autonome devant la posture qui engendre le symptôme.
Ici, on ne reprogramme pas l’inconscient avec une prise de contrôle et des inductions sur la personne, mais on cherche à explorer et à vivre ce que le corps a engrammé et gardé en mémoire depuis longtemps et qui fige la personne dans son schéma répétitif.
La prise en charge est adaptée aux besoins réels et au contexte de la personne.
Le corps et la relation sont au centre de la démarche thérapeutique.
De ce fait, c’est une prise en charge globale qui se sert de l’expression corporelle afin d’accompagner la personne dans le moment présent.
Le traitement se fait au niveau du corps dans le but de redonner du mouvement à un schéma répétitif, bloquant et qui fige la personne dans son quotidien.
On utilise l’hypnose dans le but de plonger la personne dans son vécu sensorimoteur et lui faire vivre l’expérience, qu’elle n’a pas pu terminer, jusqu’au bout.
On vit le moment physiquement, en effet être assis ou allongé coupe la personne de son vécu sensorimoteur.
C’est le vécu de l’expérience qui plonge la personne dans la transe, on parle alors de transe externe ou transe partagée et non pas de transe interne comme dans l’hypnose traditionnelle.
Une confrontation autonome dans un contexte totalement sécure.
La cognition arrive dans un second temps avec l’intégration et la compréhension de nouvelles expériences.
« Une psychopathologie est considérée comme une tentative de solution répondant à un problème relationnel qui n’a que trop duré ».
La plupart des thérapies se concentrent sur le symptôme.
A une personne qui viendrait consulter, car elle grignote à chaque fois qu’elle ressent du stress, la réponse serait surement de trouver comment la personne peut se détendre pour éviter le grignotage.
C’est très bien, mais, cela a ses limites, dès que la personne sera stressée de nouveau, elle recommencera à grignoter.
En revanche, avec la thérapie incarnée, on va chercher à comprendre la place de la nourriture chez la personne, la relation quel entretien avec elle, le besoin que celle-ci vient combler, ce qui pousse la personne à avoir besoin de nourriture en cas de stress…
Cette compréhension va permettre l’intégration et l’émergence de nouvelles expériences et de ce fait une autre relation avec la nourriture.
Autrement dit, on va s’intéresser à traiter la cause et non plus le symptôme.
Tout cela dans le but de développer l’autonomie et de permettre à la personne de reprendre le cours de sa vie.
Vous êtes dans la région toulonnais et vous souhaitez aller plus loins dans cette démarche ? N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous dans mon studio bien-être à la Garde.